Życie jest zmianą

 

TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

 

Cel treningu:

Trening kierowany jest do osób, które wiedzą, jak stres wpływa na jakość pracy i życia prywatnego.
Trening uczy prostych, ale skutecznych metod pokonywania stresu i utrzymywania się w dobrej ondycji psychofizycznej.
Celem treningu jest doskonalenie umiejętności pokonywania stresu. Uczestnicy otrzymują potrzebne informacje na temat stresu jego przyczyn, sposobu działania i wpływu, jaki wywiera na postawę, myślenie i możliwości. Nabyte umiejętności są przydatne w każdych sytuacjach konfrontacyjnych, np. podczas rozmowy kwalifikacyjnej, przy ubieganiu się o pracę, przy przeprowadzaniu „trudnych rozmów” i w innych okolicznościach, w których niezapanowanie nad stresem, może negatywnie wpłynąć na nasze plany.

 

Tematyka:

  • istota, przyczyny objawy i skutki stresu
  • diagnoza poziomu stresu
  • sposoby radzenia sobie z lękiem i niepewnością
  • rozwijanie umiejętności kontroli emocji
  • ćwiczenie pozytywnego myślenia

 

Metody:

  • mini-wykłady
  • dyskusje, „burza mózgów”
  • testy, kwestionariusze, zabawy edukacyjne, psychozabawy
  • ćwiczenia interaktywne

 

Korzyści z uczestnictwa w treningu:

  • zwiększenie samoświadomości na temat czynników wpływających na samopoczucie
  • opanowanie technik relaksacji
  • nabycie umiejętności radzenia sobie z emocjami
  • poznanie sposobów na zwiększanie pewności siebie

 

Informacje dodatkowe:

  • warsztaty/treningi prowadzone są w grupach od 6 do 10 osób
  • czas trwania jednego warsztatu/treningu wynosi 4 godziny szkoleniowe*
*jedna godzina szkoleniowa = 45 minut
  • warsztaty/treningi realizowane są w soboty w siedzibie organizatora:
Centrum Promocji Zdrowia
ul. Paderewskiego 43
Jaworzno
  • cena za jeden warsztat/trening:
60 zł od osoby przy liczebności grupy 10 osób
120 zł od osoby przy liczebności grupy 6 osób
  • osoba prowadząca treningi/warsztaty:
 


 

Strona główna | Copyright © 2013 | Kontakt X-dream.pl