Projekt NFZ, pod tytułem 8 tygodni do zdrowia, jest cyklem profilaktyczno – edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa. Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnieniem) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.
W dniu 29 września na kanale YouTube Akademia NFZ, udostępniony został pierwszy trening w ramach programu 8 tygodni do zdrowia.
Poniżej plan wszystkich treningów wraz z przekierowaniem:
- Adaptacja, czyli zaczynamy – 29.09.2020r.
- Budujemy wydolność – 6.10.2020r.
- Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10.2020r.
- Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10.2020r.
- Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10.2020r.
- Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11.2020r.
- Czas na interwałowy HIIT. etap 1 – 10.11.2020r.
- Gotowi na interwałowy HIIT. etap 2 -17.11.2020r.