32 752 25 22  /  32 752 24 64

Sport to zdrowie… psychiczne!

 

 
 

Pozytywnego wpływu sportu na kondycję fizyczną nie trzeba udowadniać- ale czy sport może wpływać również na samopoczucie psychiczne? Jak najbardziej! Przekonaj się o tym właśnie dziś- w Światowy Dzień Sportu dla Rozwoju i Pokoju.

 

Mniej stresu, więcej radości

Aktywność fizyczna zmniejsza poziom odczuwanego stresu, jak również pozwala walczyć z wypaleniem zawodowym.

 Sport jest zatem polecany wszystkim osobom wykonującym prace stresujące, obciążające psychicznie. Co więcej, ludzie regularnie ćwiczący rzadziej doświadczają epizodów zaburzenia nastroju, depresji, a także stanów lękowych i przejawów fobii.

Warto jednak zaznaczyć, że takie zbawienne działanie na psychikę ma nie każda aktywność fizyczna. Aby uwolnić się od stresu i doświadczyć uwolnienia endorfin, należy uprawiać sport, który lubimy, przynoszący nam satysfakcję, podnoszący samoocenę. Nie stawiajmy sobie zatem zbyt wygórowanych wymagań- niespełnienie nierealnych celów może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego, nie mówiąc już o kontuzjach, jakich można się nabawić przy zbyt forsownych ćwiczeniach.

 

Co robić, aby sport przynosił przyjemność?

Aby poczuć zbawienne działanie sportu na sferę psychiczną, warto wziąć pod uwagę kilka porad:

  • Uprawiaj sport, który lubisz, który już sam w sobie sprawia Ci przyjemność, w którym jesteś dobry.
  • Nie wahaj się korzystać z pomocy ekspertów: trenerów, dietetyków, coachów, którzy pomogą Ci osiągnąć zamierzone cele.
  • Dopasuj intensywność ćwiczeń do swojego stanu zdrowia, umiejętności, sprawności, wydolności, a także do posiadanego czasu- sport ma być przyjemnością, nie udręką.
  • Wybierz najbardziej komfortowe warunki ćwiczeń: odpowiadającą Ci porę dnia, wygodne ubranie, ulubioną muzykę.
  • Wybieraj taki sport, jaki Cię interesuje, a nie taki, który jest akurat modny.
  • Określ swoje cele- zarówno krótko, jak i długoterminowe- dzięki temu zyskasz wyraźny cel i poczucie sensu swoich wysiłków.

Ćwicz w grupie- sprzyja to zarówno efektywności, jak i rozwojowi stosunków międzyludzkich.

 

W naszym Centrum skorzystasz z pomocy lekarzy różnych specjalizacji, m.in.:

  • Alergolog
  • Analiza Socjologiczna
  • Chirurg Ogólny
  • Chirurg Urazowy - Ortopeda
  • Dermatolog
  • Diabetolog
  • Dietetyk
  • Endokrynolog
  • Geriatra
  • Internista
  • Kardiolog
  • Laryngolog
  • Nefrolog
  • Neurolog
  • Pediatra
  • Poradnia Chorób Metabolicznych
  • Proktolog
  • Psychiatra
  • Psycholog
  • Psycholog - dla dzieci i młodzieży
  • Psychoterapeuta - dla dorosłych i dzieci
  • Psychoterapeuta - terapia uzależnień
  • Urolog

Czy w przychodni CPZ można zapisać się za darmo do lekarza rodzinnego?

Oczywiście! Wystarczy wypełnić deklaracje wyboru świadczeniodawcy, lekarza, pielęgniarki Podstawowej Opieki  Zdrowotnej (POZ), a następnie złożyć je w dowolnej przychodni CM UNIMED. Wzory deklaracji można otrzymać w każdej placówce CM UNIMED lub pobrać ON-LINE.

POBIERZ DEKLARACJĘ

WASZE OPINIE

W rejestracji naszej placówki masz możliwość udzielenia pisemnej opinii na nasz temat.

 

REJESTRACJA

tel. 32 752 25 22
tel. 32 752 24 64

rejestracja@cpz-med.com.pl

Czynna od poniedziałku do piątku
w godz. 7:00 - 20:00