32 752 25 22  /  32 752 24 64

Jedzmy śniadanie!

 

 
Jeśli czytacie to na „czczo”, to z wyrazami sympatii do jedzenia, informujemy, że dziś (24 kwietnia) obchodzimy Europejski Dzień Śniadania. Zatem zachęcamy do uczczenia tej okazji choćby dodatkową porcją zdrowej owsianki! Jeśli jednak, jak to zazwyczaj bywa, zjecie „co bądź”, to może niech ten poniedziałek przyniesie początek dobrej zmiany na każdy kolejny dzień tygodnia.

 

ŚNIADANIE – NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA

 

Dlaczego to właśnie śniadanie nazywane jest przez dietetyków najważniejszym posiłkiem dnia?

 

Śniadaniem rozpoczynamy dzień i w dużym stopniu decydujemy o naszym nastroju i energii, jaką będziemy mogli spożytkować przez resztę dnia. Dobre śniadanie polepsza samopoczucie, obniża hormon stresu i daje pozytywną energię do działania.

 

Wielu z nas opuszcza ten posiłek, ze względu na częsty brak apetytu po przebudzeniu, lub po prostu zjada coś na szybko kilka godzin po wyjściu z domu. Niesłusznie! Śniadanie warto jeść, choćby dlatego, że uruchamia prawidłowy metabolizm na resztę dnia. Pobudzamy nasz żołądek i pozostałe elementy przewodu pokarmowego do pracy, prowadząc w efekcie do szybszego spalania kalorii i lepszego trawienia przez resztę dnia!

 

 

W takim razie, kiedy najlepiej zjeść śniadanie?

 

Nie ma właściwie takiej pory, która byłaby najlepsza. Ważna jest natomiast zasada, żeby pierwszy posiłek dnia zjeść najpóźniej dwie godziny po wstaniu z łóżka. Idealnie – to maksymalnie do godziny po przebudzeniu.

 

 

Co najlepiej przygotować na śniadanie?

 

Warto sugerować się własnymi preferencjami smakowymi i tym, czy jest na przykład godzina 5 rano czy 10, bo organizm jest w stanie upomnieć się o inne wersje posiłku. Na pewno istotne jest, by był on sycący i dobrze skomponowany. To znaczy zawsze składał się z jakiegoś źródła węglowodanów złożonych, jak chleb razowy, płatki owsiane, musli, kasze, z produktu białkowego, którym są ser biały, jajka, wędlina, jogurt czy wędzona ryba, oraz z warzyw lub owoców.

 

Motto na dziś: Nie rezygnujmy ze śniadania!

 

 

W naszym Centrum skorzystasz z pomocy lekarzy różnych specjalizacji, m.in.:

  • Alergolog
  • Analiza Socjologiczna
  • Chirurg Ogólny
  • Chirurg Urazowy - Ortopeda
  • Dermatolog
  • Diabetolog
  • Dietetyk
  • Endokrynolog
  • Geriatra
  • Internista
  • Kardiolog
  • Laryngolog
  • Nefrolog
  • Neurolog
  • Pediatra
  • Poradnia Chorób Metabolicznych
  • Proktolog
  • Psychiatra
  • Psycholog
  • Psycholog - dla dzieci i młodzieży
  • Psychoterapeuta - dla dorosłych i dzieci
  • Psychoterapeuta - terapia uzależnień
  • Urolog

Czy w przychodni CPZ można zapisać się za darmo do lekarza rodzinnego?

Oczywiście! Wystarczy wypełnić deklaracje wyboru świadczeniodawcy, lekarza, pielęgniarki Podstawowej Opieki  Zdrowotnej (POZ), a następnie złożyć je w dowolnej przychodni CM UNIMED. Wzory deklaracji można otrzymać w każdej placówce CM UNIMED lub pobrać ON-LINE.

POBIERZ DEKLARACJĘ

WASZE OPINIE

W rejestracji naszej placówki masz możliwość udzielenia pisemnej opinii na nasz temat.

 

REJESTRACJA

tel. 32 752 25 22
tel. 32 752 24 64

rejestracja@cpz-med.com.pl

Czynna od poniedziałku do piątku
w godz. 7:00 - 20:00